Hír - 12 alkalmas autogén csoport indul az Életvezetési Tanácsadóban

Az autogén tréning (AT) olyan relaxációs technika, amely a testi-lelki ellazultság állapotát hozza létre. Alvás közeli ellazult állapotban, belső koncentráció és önmagunkra való fókuszálás segítségével, passzív figyelemmel képes elménk az öngyógyító folyamatainkat segíteni.
Kiemelten jó hatással van a stressz állapotok csillapítására. Segít csökkenteni az általános szorongást, irritáltságot és kimerültséget. Pozitív hatással van a fizikai tűrőképességre és teljesítményre. Az alvászavarok csökkentésében ugyancsak kimutatható a kedvező hatása. Hozzájárul az életminőség és a közérzet javulásához.
A módszer rendszeres gyakorlásának köszönhetően rövidebb idő alatt mélyebb és nyugodtabb pihenés érhető el, növekszik a fizikai tűrőképesség és pszichés feszültségtűrés, fokozódik a teljesítmény és koncentráció, fejlődik az önismeret. Az AT alapgyakorlatainak elsajátításához 12 alkalom szükséges. A jelenlét mellett elengedhetetlen a rendszeres otthoni gyakorlás is, mely körülbelül napi 2-szer 10 perc időtartamot vesz igénybe. A csoportba csatlakozás feltétele egy rövid interjú. A csoportban a részvétel ingyenes.

Időpont: csütörtökönként 16.00 -18.00
Első alkalom: 2025. március 6.
Helyszín: 1075 Budapest, Kazinczy u 23-27. ELTE PPK Életvezetési Tanácsadó

Jelentkezési határidő: 2025. február 27.
Jelentkezés az alábbi linken keresztül: https://forms.gle/UwEz33RJgXhhBbYr9
A foglalkozást tartja: Takács Borbála tanácsadó szakpszichológus, autogén tréning gyakorlatvezető

ELTE Kommunikációs, Marketing és Rekrutációs Igazgatóság (ELTE-KMRI), 2025-02-11 10:29